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10 alimentos que aliviam a hipotensão

O que é hipotensão? É o termo médico dado ao pressão arterial baixa . Refere-se à diminuição do ritmo normal dos batimentos cardíacos. Quando a pressão do sangue que flui através das artérias diminui, os órgãos do corpo deixam de receber a quantidade de sangue que precisam para funcionar.

Qual é a dieta ideal para pacientes hipotensores? O que eles devem comer e o que eles não devem fazer?

Sintomas de hipotensão

Baixa pressão arterial geralmente, gera alguns sintomas como:

  • Desmaie
  • Tontura
  • Visão turva
  • Confusão ou desorientação
  • Sonolência
  • Sudorese
  • Náusea
  • Palidez
  • Dor de cabeça
  • Cansaço
  • Tocando nos ouvidos
  • Hipotermia (mãos e pés frios)

Leia também: Como agir diante de desmaios

Causas de hipotensão

Causas de hipotensão

A diminuição da pressão arterial tem várias causas. Algumas das mais comuns são:

  1. Mudanças na postura . Levantar-se bruscamente pode causar hipotensão muito curta.
  2. Desidratação . Insuficiência de ingestão de líquidos.
  3. Constituição física . Algumas pessoas com uma pele fina podem sofrer hipotensão constante. É uma condição relacionada à sua construção física.
  4. Consumo de drogas . Ingestão de diuréticos, analgésicos, psicotrópicos e medicamentos para tratar doenças circulatórias.
  5. Doenças cardiovasculares . Como, por exemplo, arritmias cardíacas.
  6. Distúrbios endócrinos . O mau funcionamento da glândula tireoidea, pituitária, pâncreas ou adrenal pode ter como hipotensão de sintomas.

Alimentação recomendada para pacientes hipotensores

Um alimentação adequada pode melhorar significativamente os sintomas de hipotensão.

Ingestão de líquidos

Já que A desidratação é uma das causas da baixa pressão arterial , você deve beber 2 a 3 litros por dia para evitar isso. A mesma recomendação aplica-se a hipotensão devido ao golpe de calor. A bebida recomendada é principalmente água, pois ajuda no funcionamento correto de todos os órgãos do corpo.

Também são recomendados sumos de frutas naturais diluídos, ervas e infusões . É aconselhável ingerir todas as bebidas sem açúcar, para evitar sobrepeso e outros problemas de saúde.

O café é recomendado em pequenas doses. No caso de hipotensão, pode ajudar a aliviar temporariamente os sintomas. No entanto, um excesso pode produzir taquicardia e nervosismo.

Bebidas alcoólicas estão contra-indicadas . O álcool altera o sistema circulatório de diferentes maneiras e estimula a eliminação de fluidos corporais que produzem desidratação.

Distribuição de alimentos durante o dia

Tipos de interações drogas-alimentos

Na alimentação de pacientes hipotensores, a ingestão diária de pequenas porções várias vezes ao dia. A razão é evitar que o fluxo sanguíneo seja concentrado na área abdominal ao ingerir grandes quantidades, pois isso produz baixa pressão.

Comer pequenas porções seis vezes por dia também mantém níveis de glicose no sangue estáveis . E isso diminui as chances de sofrer de hipotensão.

Visite este artigo: 10 benefícios de castanhas em nossa dieta

Aumento de sódio na dieta

O sal favorece a retenção de líquido no corpo, o que estimula o aumento da pressão arterial . Por esse motivo, recomenda-se alimentos ricos em sódio. Nozes, como avelãs, pistácios, amêndoas, sementes de girassol e amendoim, contêm quantidades significativas de sódio. Além disso, eles são ricos em vitamina B, que tem múltiplos benefícios para a saúde, como contribuir para o sistema nervoso.

Queijos e peru são outra boa opção na alimentação de pacientes hipotensores pelo seu teor de sódio.

Embora possa aliviar os sintomas de um episódio de hipotensão, O consumo de sódio não é recomendado em todos os casos . Durante a gravidez é contra-indicada, pois pode causar retenção de líquidos na mulher grávida.

Também não é recomendado se a hipotensão está relacionada à insuficiência renal, uma vez que o sódio é prejudicial para este tipo de pacientes. Por último, é necessário cuidar a ingestão de sal no caso de doenças cardíacas.

ALIMENTOS PARA EVITAR

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Alimentar pacientes hipotensores exclui todos aqueles refeições que representam calorias vazias , isto é, sem nutrientes para o organismo. É o caso de:

  • Os doces e sobremesas em excesso.
  • Bebidas ricas em açúcar, como refrigerantes ou enlatados.
  • As farinhas refinadas.
  • Gorduras saturadas que contêm alimentos fritos ou processados.
  • Alimentos ricos em produtos químicos e conservantes são prejudiciais para a saúde em todos os casos.

Recomendações gerais

A dieta das pessoas que sofrem de hipotensão deve seguir os critérios básicos de toda alimentação saudável . Recomenda-se o consumo de alimentos balanceados: proteínas equilibradas e carboidratos que devem ser consumidos em horários regulares. Também é importante reduzir os alimentos nocivos para a saúde, reduzir a porcentagem em sal , produtos ricos em açúcares, gorduras, produtos químicos, corantes e conservantes.

Por último, A alimentação de pacientes hipotensores deve ser acompanhada por uma rotina de exercícios que estimula a ativação do sistema circulatório.

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