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3 receitas nutritivas e cativantes para crianças

Alimentar uma criança pode se tornar um problema real. Todo pai passou por essa experiência em maior ou menor grau. E, quando crianças mais novas começam a comer, geralmente tem algumas exigências .

A maioria das crianças rejeita alimentos por causa de sua aparência, aparência ou simplesmente por medo do novo. Isto é especialmente verdadeiro ao tentar frutas e vegetais.

O que os pais podem fazer para que uma criança coma alimentos saudáveis ? Existem algumas estratégias Isso ajudará a resolver esse problema.

Uma criança deve comer tudo. Isso se deve ao estágio de desenvolvimento através do qual ele passa. Mas às vezes as crianças têm preferências para alimentos mais atraentes e não necessariamente saudáveis.

Pode ser uma dor real para os pais fazer com que seus filhos comam frutas e vegetal . No entanto, isso é de vital importância para a saúde da criança.

O que fazer se uma criança não quiser comer frutas e vegetais?

O que fazer se uma criança não quiser comer frutas e vegetais

Forçar a criança nunca será a melhor maneira de alcançar o fim. Existem outras estratégias mais saudáveis ​​e inteligentes. O importante será faça com que a criança aproveite de seu momento de alimentação .

Ao forçá-lo a comer algo que ele não quer, ele provavelmente ficará frustrado e chateado. Isso só gerará uma rejeição da comida, em geral.

Muitas pessoas tendem a subestimar certos alimentos. Isso pode ser porque, como crianças, eles foram forçados a comê-los. Durante a infância, Qualquer ação ou atitude ruim podem afetar para a criança, psicologicamente.

Forçar uma criança a comer algo que ele não quer, nunca será a opção certa.

Se uma criança fecha a boca antes de certos alimentos, ele não deve ser persistido. É essencial respeitar seus desejos. Do mesmo modo, é importante que a criança possa tem tempo para comer . Não apressar, nem exigir comer mais do que você pode.

Veja também: Quais são as 10 melhores frutas tropicais para a saúde?

O exemplo é primordial

A criança sempre tende a imite o comportamento dos idosos . Se um pai quer que seu filho comece a comer frutas e vegetais, ele também deve fazer isso. Deve fazê-lo de forma disfarçada, para que a criança queira imitar a ação.

Uma criança sempre quererá provar os alimentos do prato de seus pais. Esta é uma boa estratégia para que a criança queira comer frutas e legumes.

Receitas à base de frutas e legumes

Aumentar o consumo de frutas e vegetais

Talvez as frutas e os vegetais não sejam alimentos muito chamativos. Mas, como é que nós os tentamos em um bolo? Há muitos receitas com frutas que pode ser elaborado

Smoothies, smoothies, sobremesas , bolos, sorvete caseiro e muitas mais opções. Talvez a criança não goste de frutas e legumes por conta própria, mas ele irá levá-las com prazer se saibamos como apresentá-las.

Recomendamos que você leia: Comer frutas e vegetais regularmente evitam o câncer?

Em pedaços

Isso também pode ser uma boa estratégia. Toda a fruta e vegetais parecem ser aborrecidos para os mais pequenos. Cortar esses alimentos em pedaços ou fazer formas com eles mudará tudo. Você pode até fazer figuras divertidas com frutas e vegetais. Crianças Eles adorarão tentar os números.

Fale com a criança sobre os benefícios das frutas e vegetais

Fale com a criança sobre os benefícios das frutas e vegetais

Quando a criança começa a ler, tudo muda. Aos 5 ou 6 anos A criança pode ser informada sobre os maravilhosos benefícios de certos alimentos para sua saúde. Isso incentivará a criança a comê-los.

Neste tipo de situação, A paciência é primordial . Os pais devem entender o processo da criança. Também respeite seus horários e espaços, especialmente na hora do almoço. A rejeição dos alimentos nunca deve estar ligada ao emocional. A criança rejeita a comida e não os pais.

O exemplo que a criança recebe em sua casa é o mais importante. Embora a criança não goste de frutas e vegetais, depois de um tempo, ele as aceitará. Para fazer isso, você deve ver que em sua casa, todos os idosos comem esses alimentos sem problemas.

Quanto mais a criança vê esses alimentos no prato de outra pessoa, mais ele vai querer experimentá-lo.

a medida que ele criança cresce , Vai melhorar sua dieta. Todos os dias você vai querer experimentar mais e mais alimentos. O mesmo acontecerá com frutas e vegetais. Portanto, A criança não deve ser apressada. Depois de um tempo, ele poderá incorporar mais alimentos e excluir menos.

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