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4 sinais que indicam má circulação sanguínea

Não podemos ter saúde adequada se a distribuição de sangue não atingir todos os órgãos, sistemas e células do nosso corpo.

Graças ao caminho do sangue, nutrientes, minerais e oxigênio são transferidos para todo o nosso corpo. A boa circulação promove o desenvolvimento celular eo funcionamento dos órgãos.

A má circulação, por outro lado, pode afetar a saúde de órgãos como cérebro, coração, fígado, rins e extremidades.

Quando o vasos sanguíneos perder elasticidade, surgem problemas de circulação.

Entre os fatores que encontramos por trás da fraca circulação do sangue estão:

  • Níveis elevados de colesterol
  • Pequena fibra na dieta
  • Consome sal e sódio em excesso
  • Não beba água suficiente
  • Fumando
  • Sedentário

Sintomas de má circulação

Há muitos sinais que nosso corpo pode enviar para uma circulação fraca. Embora pareçam outros diagnósticos, é importante que você preste atenção a esses sintomas:

  • Mãos e pés frios
  • Pernas inchadas
  • Tontura
  • Celulite
  • Letargia
  • Cãibras noturnas
  • Tingling sensações em certas partes do corpo
  • Fadiga
  • Perda de cabelo
  • Pele seca
  • Edema
  • Dor de cabeça
  • Ritmo cardíaco irregular

Veja também: 7 esfoliação corporal para pele seca

Tratamentos que ajudam de forma natural

Seguir uma dieta saudável e praticar atividade física regular influencia positivamente nossa circulação. No entanto, eles não são os únicos aliados.

A medicina natural também traz benefícios importantes.

1. Suplemento de Cúrcuma

curcuma-remédio

As propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias da açafrão tornam um condimento fantástico para ajudar a melhorar a circulação sanguínea.

Isso reduz o processo de formação de coágulos e o acúmulo de placa nas artérias.

Ingredientes

  • 1 colher de chá de pó de açafrão (3 g)
  • 1 colher de chá de mel (7,5 g)
  • 1 copo de leite (200 ml)

Preparação

  • Adicione uma colher de chá de pó de açafrão e uma pitada de mel em um copo de leite morno.
  • Leve-o uma ou duas vezes por dia.

2. Inundação de caiena

Cayenne contém capsaicina, um composto químico que ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo. Fortalece o artérias e os pilares.

Ingredientes

  • ½ colher de chá de pimenta caiena (2 g)
  • 2 colheres de vinagre de cidra de maçã orgânico (30 ml)
  • 1 colher de melaço (25 g)
  • 1 xícara de água (250 ml)

Preparação

  • Adicione a pimenta caiena em pó, o vinagre de maçã e o melaço em um copo de água.
  • Misture bem e leve-o duas vezes ao dia, todos os dias.

3. Óleo de coco quente

Óleo de coco virgem e quente

O óleo de coco é muito vantajoso para melhorar a circulação sanguínea. Possui gorduras saudáveis ​​e triglicerídeos de cadeia média que acalmam a inflamação das artérias.

  • Consumir duas a três colheres de sopa de óleo de coco extra virgem diariamente (de 30 a 45 g).
  • Você também pode usar o óleo quente de coco para massagear as mãos e as pernas.

4. Infusão de chá verde

O chá verde é rico em antioxidantes que relaxam as artérias e melhoram a circulação.

Está associado a um aumento nos níveis de óxido nítrico e É considerado um potente vasodilatador que aumenta o fluxo sanguíneo .

Ingredientes

  • 1 colher de chá de chá verde (15 g) (na sua falta, uma saqueta)
  • 1 xícara de água (250 ml)
  • Mel (para provar)

Preparação

  • Adicione a colher de sopa de chá verde em uma xícara de água quente e deixe-a infundir por 5 minutos.
  • Após o tempo indicado, estique e adicione o mel.
  • Você pode beber 2 a 3 xícaras por dia.

5. Um pedaço de chocolate por dia

Chocolate preto

O chocolate escuro melhora o fluxo de sangue nas pernas, pois dilata as artérias. A contribuição do cacau ajuda a promover o fluxo sanguíneo.

  • Coma um pequeno pedaço de chocolate escuro por dia para otimizar a circulação .
  • Certifique-se de escolher chocolate escuro com um mínimo de 70% de cacau.

6. Chá de gengibre

O gengibre tem um efeito de aquecimento no corpo que resulta em boa circulação sanguínea. Seu consumo regular previne coágulos sanguíneos e reduz o perigo de doença cardíaca e aterosclerose .

Ingredientes

  • 1 colher de gengibre ralado (15 g)
  • 2 xícaras de água (500 ml)
  • Mel (para provar)

Preparação

  • Adicione o gengibre e a água em uma panela e deixe ferver.
  • Deixe ferver por 10 minutos e filtre.
  • Adicione mel e tome duas ou três vezes por dia. Você também pode mastigar fatias de gengibre fresco.

Recomendamos que você leia: 13 razões para usar o gengibre diariamente

7. Um alho por dia

dentes de alho

O alho tem propriedades antitrombóticas que impedem a formação de coágulos no sangue e ajudam a melhorar o fluxo sanguíneo. Isto é devido aos seus conteúdos de alianças, bem como aos seus componentes de enxofre.

  • O alho é eficiente na prevenção do acúmulo de placa nas artérias e reduz o risco de aterosclerose.
  • Ele promove a circulação sanguínea, reduz a pressão arterial e evita a agregação de plaquetas no sangue.

Esta claro que não podemos ter saúde adequada se a distribuição de sangue não chegar adequadamente para todos os órgãos, sistemas e células do nosso corpo.

Além de aplicar alguns desses tratamentos naturais, também adota um plano de exercícios e uma dieta equilibrada que complementa seus resultados.

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