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4 sintomas de não comer suficiente vitamina K

Uma dieta equilibrada fornece a quantidade de energia que o corpo precisa para funcionar, além de os nutrientes básicos para prevenir doenças . Os riscos de falta de vitaminas são muitos . Portanto, esses elementos devem ser parte da dieta diária.

Uma boa nutrição inclui nutrientes essenciais e não essenciais . As vitaminas não conseguem perder. O nome “vitaminas” tem duas raízes: “vita” e “amina”; significa que são as aminas vitais para o organismo.

O principal risco de falta de vitaminas é que isso facilita o desenvolvimento de doenças deficientes. Estes ocorrem quando há um déficit que o corpo não pode fornecer sozinho. Algumas dessas doenças podem ser graves ou crônicas. Por esta razão, é essencial evitar a deficiência de vitaminas.

Os riscos de falta de complexo de vitamina B

Acredita-se que a fibromialgia se deve a problemas no sistema nervoso central

O complexo B é um grupo de oito vitaminas . Todos influenciam o metabolismo celular e estão associados ao sistema nervoso. Sua deficiência torna-se muito perigosa em muitos casos.

Estes são os riscos da falta de vitaminas B:

  • Vitamina B1 ou Tiamina . Sua deficiência facilita a pessoa a contrair a doença neurológica chamada “Beri-Beri”. Isso pode levar a distúrbios cardiovasculares.
  • Vitamina B2 ou Riboflavina . Seu déficit causa problemas nas mucosas, como o olho seco, lacrimejamento constante, inflamação da língua, etc.
  • Vitamina B3 ou Niacina . A falta desta vitamina causa uma doença grave chamada “pelagra”.
  • Vitamina B5 ou ácido pantotênico . Sua deficiência causa problemas neurológicos, dermatológicos e gastrointestinais.
  • Vitamina B6 ou Piridoxina . Provoca problemas digestivos ou nervosos, quando não possui um nível normal.
  • Vitamina B9 ou Ácido fólico . A falta desta vitamina desencadeia a anemia megaloblástica. Também afeta crescimento e desenvolvimento mental normal.
  • Vitamina B8 ou Biotina . Quando não existe o suficiente desta vitamina, existe um risco de dermatite e problemas gastrointestinais, nervosos e musculares.
  • Vitamina B12 ou Cobalamina . Sua deficiência dá origem a anemia perniciosa e problemas sanguíneos e neuromusculares.

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Deficiência de vitamina C

A falta de vitamina C pode causar uma doença chamada “escorbuto”. ” Isso se caracteriza por enfraquecer as gengivas e levá-las a sangrar. A médio prazo causa a perda de dentes.

Também pode causar anemia, alterações na pele e nos cabelos. É comum que dê origem a hemorragias e, ao mesmo tempo, dificuldade para se curar.

A falta de vitamina D

Ossos de osteopetrose são muito densos

O déficit de vitamina D muitas vezes causa uma doença chamada osteomalácia . Este é um problema ósseo, muito parecido com o raquitismo. É caracterizada porque acaba fazendo ossos muito frágeis.

Muitos pesquisadores suspeitam que a falta de vitamina D também afeta vários tipos de câncer . Há evidências de uma relação entre deficiência de vitamina D e câncer de ovário, próstata, mama e cólon.

Também é habitual que aqueles que não têm um bom nível de vitamina D sofrem de fadiga crônica e doenças auto-imunes . Os mais comuns são diabetes tipo 1, esclerose múltipla, distúrbios afetivos, artrite, etc.

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Deficiência de vitamina E

Os riscos de falta de vitaminas são muito elevados . Embora não seja comum que haja um déficit de Vitamina E Quando é apresentado, tem sérias conseqüências. A coisa usual é que não há bastante desta vitamina nos três casos seguintes:

  • Quando alguém tem doenças metabólicas, como fibrose cística, doença celíaca e outros.
  • Se um bebê nascer prematuramente e tem muito baixo peso.
  • Caso haja uma anomalia genética.

A falta de vitamina E provoca problemas neurológicos . Também sensação de fadiga e fraqueza, bem como anemia. Suspeita-se que exista uma relação entre o déficit desta vitamina e a esterilidade.

Falta de vitaminas K e A

hemorragia nasal

Outro dos elementos nutrientes muito importante para o organismo. A vitamina K também é conhecida como a “vitamina anti-hemorrágica” ” Como o nome indica, participa nos processos de coagulação e prisão de hemorragias. É por isso que o déficit dele dá origem a graves problemas.

Do mesmo modo, É causa de dificuldades no desenvolvimento de ossos. Provoca malformações no sistema ósseo . Também à concentração de sais insolúveis nas paredes das artérias.

O déficit de vitamina A Não é frequente. Quando ocorre, causa limitações na visão e até mesmo cegueira . Também influencia os problemas da pele e o crescimento e desenvolvimento das crianças.

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