Download!Download Point responsive WP Theme for FREE!

6 dicas para combater as digestões pesadas, naturalmente

Excesso de ar no intestino provoca distensão abdominal. O gás intestinal é causado por bactérias que produzem os alimentos que comemos. Se você não tem o hábito de uma boa nutrição, exercício e vitaminas os gases serão constantes.

Entre as possíveis causas são: comer com pressa, engolir muito ar ao ingerir (porque é falado enquanto come, por exemplo) ou porque quantidades excessivas de alimentos são consumidas.

Os gases intestinais eles não são considerados uma doença mas os sinais de alerta de que algo não está indo bem no sistema digestivo.

Por outro lado, é provável que você esteja comendo grandes quantidades de açúcares e celuloses . Estes carboidratos não podem ser facilmente digeridos ou absorvidos, então eles acabam nos intestinos e saem do ânus.

No entanto, existem outros produtos como: couve-flor, lentilhas, passas ou brócolis que causam o mesmo efeito. Neste caso a gases Eles são completamente naturais.

Quando devo me preocupar?

mau gosto-gastrointestinal

Em termos médicos, gases Eles não são um sinal de uma doença grave. No entanto, uma visita ao médico nunca dói. Especialmente se o problema é incontrolável por conta própria e afeta as atividades diárias. Dependendo dos sintomas, o especialista determinará o tratamento.

Veja também: É ruim comer farinhas à noite?

Por que eu tenho muito ar?

Existem hábitos que incentivam intestino Expulsar o ar. Como já mencionado acima:

  1. Coma rápido.
  2. Chew Chiclete .
  3. Chupar doces
  4. Uso de próteses dentárias.

No entanto, a presença de gases intestinais também influencia o humor da pessoa . Por quê? porque quando uma pessoa está nervosa tende a engolir mais ar sem perceber.

Sintomas de alarme

Gastrite por hipertensão portal

  • Se os gases começaram depois de ingerir algum medicamento.
  • Dor abdominal intensa e constante. Especialmente se eles são pessoas de idade legal.
  • Falta de apetite, vômitos, tonturas ou diarréia.
  • Constipação e perda de peso
  • Mudança na cor do fezes .
  • Desconforto ao passar alimentos.
  • Em massa no estômago.
  • Acidez estomacal .

Recomendamos que você leia: 6 alimentos que você deve evitar quando você tem diarréia

Causas

  • Quando a pessoa não mastiga corretamente Os alimentos têm dificuldade em chegar ao cólon.
  • No momento em que o alimento atinge o cólon, ele é digerido por uma grande quantidade de bactérias e, quanto mais difícil o processo, mais gases.
  • Adoçantes como frutose e produtos com conservantes demoram muito tempo para digerir.
  • As pessoas que não têm luta suficiente com lactose para quebrar qualquer produto lácteo.
  • A agitação da rotina provoca estresse e ansiedade que inevitavelmente altera o funcionamento do intestino que produz uma grande quantidade de ar.
  • Se você sofre de constipação, os gases são uma realidade porque são causados ​​por as fezes que estão estagnados

Prevenção

Hábitos para desfrutar de um jantar mais saudável

O objetivo é reduzir a quantidade de gás, seja por arrotos ou flatulências. Para isso Uma mudança na dieta é essencial. Estas são algumas recomendações:

  • Evite sugar doces.
  • Coma macarrão apenas uma vez por semana.
  • De preferência, consome frutas maduras.
  • Diminua a quantidade de queijo e iogurte.
  • Limite o consumo de tomate, cenoura e aipo.
  • Na cozinha ele muda o frito assado e cozido.
  • Não consuma produtos com alto teor de açúcar.

Alimentos não recomendados

  • Os legumes apenas em purês. Fique longe de lentilhas, grão de bico e feijão.
  • Há vegetais que produzem muitos gases. Diminui a ingestão de: repolho, pepino, alface ou brócolis.
  • Farinhas e cereais não são um bom complemento.
  • Evite produtos lácteos . Especialmente leite.
  • Evite rabanetes, batatas e cebolas crus.
  • Reduzir ou evitar refrigerantes.
  • Chocolate
  • Vinho tinto.

Tratamento de gases intestinais

exercício-solo-pélvico

Executar o exercício é altamente recomendado para melhorar o funcionamento do sistema digestivo. Não só eles reduzirão o gás, mas também a dor abdominal e o inchaço.

No entanto, um especialista pode prescrever suplementos com alto conteúdo probiótico que fornecem bactérias benéficas para ajuda no processo de digestão.

Por outro lado, se o paciente tiver uma dor intensa que seja repetida várias vezes ao longo do dia, o ideal é tomar uma droga anticólica Isso age diretamente no intestino relaxando os músculos abdominais.

É importante que não se auto-medicam Auto-medicação Ele irá esconder a causa da dor, o que tornará difícil determinar um tratamento adequado. Nesse sentido, ao tomar uma medicação, podemos acreditar que os gases intestinais não são devidos a nenhuma outra condição, quando na realidade, pode não ser assim.

Add a Comment

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *