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Descubra os incríveis benefícios de praticar zumba

Quando você aproveita a dança, você aprende a trabalhar em equipe . Você sabe que seu sucesso só é possível se o outro estiver brilhando com você.

Dança, independentemente da técnica, responda ao instinto. Você já sentiu como se solta quando sente o ritmo da música? Como a bem conhecida dançarina, Isadora Duncan, colocou: “A dança não é apenas transmissão de uma técnica, mas também de um impulso vital profundo”

Não se trata de ser perfeito, trata-se de se divertir , sinta-se bem e aprenda a conhecer nosso corpo. Se você é um daqueles que não se atrevem a dançar por vergonha ou medo, não se desanime. Na dança, você sempre pode encontrar alternativas . E todos trazem uma série de benefícios importantes.

Descubra as vantagens da dança

Melhora a circulação e reduz o colesterol

Circulação sanguínea

Dançar é um exercício de resistência. Assim, nosso coração funciona com uma intensidade maior do que o habitual. Isso permite que nosso sangue circule mais fluidamente.

Ao mesmo tempo, essa facilidade para mover favores queima de gordura e com isso, o colesterol que tapa nossas artérias é eliminado. Assim, conseguimos reduzir o risco de doença cardíaca coronária ou cerebrovascular .

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Isso nos ajuda a perder peso

Esta é uma das vantagens de dançar mais procurado. Goste ou não, a imagem importa muito para nós, especialmente a questão do peso. Como dissemos, nos livramos disso graxa o que nos leva a lutar com a escala.

No entanto, movendo todo o corpo, perdemos peso ao tonificar. Isto quer dizer que evitamos o excesso de massa e flacidez . Teremos, portanto, um aspecto saudável, além de conseguir nos ver esbeltos.

Fortalece os ossos

Manter a saúde dos seus ossos e articulações

Quando dançamos, usamos toda a nossa estrutura óssea. Fora da academia e do esporte, é impossível encontrar outra atividade como necessária para o nosso corpo como dança.

Portanto, é altamente recomendado para todos, mas especialmente para pessoas de meia-idade que correm o risco de osteoporose.

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Desenvolver a criatividade

Dança implica equilíbrio e movimento. A dança inclui mover e mexer diferentes partes do seu corpo e de forma diferente ao mesmo tempo. Assim, exige que o dominemos com uma precisão que poucas disciplinas exigem.

Por outro lado, isso nos obriga a pensar de uma maneira muito incomum. Quando você dança, você agita seu corpo ao ritmo da música, para que suas oscilações correspondam ao seu pulso, mas como fazemos isso?

Nós somos levados pela intuição E isso leva ao sucesso. Assim, nos desinibimos e nos familiarizamos com o pensamento criativo. Quando nosso cérebro se acostuma, extrapola esse aprendizado e aplica-o a outras áreas.

“Dançar significa ser você mesmo, maior, mais bonito, mais poderoso. Isso é poder na terra e é seu para levá-lo. “-Agnes De Miller.

Maximize a memória

Perda de memória recente

As aulas de dança giram em torno de uma coreografia. Pouco a pouco, você aprende passos que são incorporados em sua linguagem corporal.

Os benefícios de sua prática surgem no curto prazo. Não só porque melhora o humor e quando você dorme, você descansa muito melhor , mas porque, no médio prazo, você já pode memorizar uma rotina depois de observá-la e praticá-la algumas vezes ou um pouco mais.

Diminui o estresse

Estamos falando de uma atividade eminentemente divertida. Consequentemente, quando a praticamos nosso cérebro lança endorfinas e serotonina . Os hormônios do bem-estar e da felicidade.

Nesse sentido, os resultados da dança Muito eficaz para combater depressão e solidão . Amém com as substâncias mencionadas acima, podemos desfrutar dançando com outras pessoas. Assim, evitamos o sentimento de isolamento que as pessoas estressadas e deprimidas têm.

Ensine trabalho em equipe

Ensine trabalho em equipe

Em geral, você dança com outras pessoas, com quem você deve entender apenas um olhar. Os corpos devem ser sincronizados completamente e isso só é alcançado com Trabalhar juntos e com consenso.

Embora existam alguns que carregam mais peso na coreografia, ele deve se basear em um acordo. Caso contrário, se houver lutas de poder, desejos de se destacar do outro, a dança falha.

Desta forma, aprendemos que, em dança , o resultado nos transcende apesar do nosso desejo de se destacar. E entendemos que somos parte de um todo e que nós dependemos uns dos outros . Se alguém cai, o outro também. Se o seu parceiro estiver errado, o erro afeta você e vice-versa.

Tendo em conta as vantagens da dança, se o esporte não acompanhar, Você poderia dar-lhe uma chance? Você poderia nos dizer se você fez? Nós adoraríamos!

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