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Dizer o que você acha que tem muitos benefícios. Você ousa praticar essa arte?

Você já sofreu ansiedade ? Você já explodiu? Estes são apenas dois exemplos do que acontece quando, ao invés de expressar emoções, nos forçamos a reprimi-los.

As emoções que todos os seres humanos têm não estão lá porque são , mas eles têm uma série de funções específicas: comunicar, regular seu próprio comportamento e outros e melhorar nossa interação com os outros.

No entanto, mesmo assim, quando crescemos, essas funções são claras e as realizamos, à medida que avançamos em idade, certas crenças estão diminuindo em tudo isso.

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De repente, entendemos que chorar em público deve nos envergonhar, que é melhor não expressar o que sentimos porque podemos fazer com que alguém se sinta mal e que expressar nossas emoções pode fazer com que outros não nos aprovem.

No entanto, tudo isso só nos faz sentir-nos limitados, que nossas reações são descontrolado e as emoções saem da mão.

Portanto, Se optar por expressar nossas emoções, o que ganhamos?

1. Prevenecemos e solucionamos conflitos

Jovens discutindo

Você lembra quando falamos sobre explodir? Essa situação concreta na qual não podemos aguentar mais e todo um tremor de emoções sai em massa sem controle

Todas aquelas emoções que foram salvas, silenciadas e reprimidas acabam saindo e causando um mal maior. Porque o que pensávamos que estávamos prevenindo no início, gera um conflito difícil de resolver em outra circunstância.

Vamos dar um exemplo simples. Juan está cansado de sua família e amigos serem incoerentes .

Não suporta que eles dizem uma coisa e então eles fazem outra. No entanto, ele nunca afirmou verbalmente isso. Ele apenas franziu a testa, fica quieto e silêncio o que ele sente.

No entanto, um dia, em um debate sobre um determinado tópico com seus amigos, Juan explode antes de uma amostra clara de incoerência por parte de um deles. Seus amigos estão sem palavras.

Juan cora, treme de raiva e aventura.

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Para os amigos, essa reação é desproporcional. Muitos vão parar de falar com ele, outros irão ficar com raiva e outros vão pensar que ele é louco. O que eles não sabem é que Juan não sabia como expressar suas emoções, mas as reprimia Até que eu não pude mais.

É importante que não nos comportemos como Juan. Não é necessário acumular emoções até que elas explodam .

Expressar emoções em seu preciso momento, com educação e respeito, nos ajudará a evitar esse momento de descontrolamento em que não podemos mais.

2. Ajude-nos a conectar-se com nós mesmos

Mulher observando suas emoções

Expressar emoções não só melhora a nossa interação social, mas também a comunicação que mantemos com nós mesmos.

Talvez nos lembremos de alguma situação na qual não soubemos como agir. Mesmo um outro em que não conhecemos reconhecer e identificar o que sentimos.

Emoções nos ajudam a saber o que precisamos em todos os momentos preciso Enquanto não tentarmos repressá-los e silenciá-los. Muitos podem chamar essa intuição ou sexto sentido.

Quando nos permitimos expressar emoções com os outros, isso também nos ajudará a saber o que gostamos e o que não fazemos, quando queremos dizer “não”, se a situação em que nos encontramos e que aceitamos está se beneficiando ou nos prejudicando.

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Quando nos libertamos desses laços que reprimem nossas emoções, acontece algo mágico . Começamos nos ouça para nós mesmos

3. Nos permite tirar a emoção

Homem respirando

É verdade que, quando estamos com raiva, temos dificuldade em pensar? Isso acontece porque Quando a emoção está na superfície, nosso corpo está pronto para agir , para não parar de refletir.

Por essa razão, expressar emoções é algo muito positivo neste aspecto, pois nos ajuda a nos distanciar da emoção para nos permitir ver isso a partir de uma perspectiva mais encorajador

Podemos entender isso de forma fácil. Por exemplo, se nos irritarmos com os nossos pais de forma excessiva e no momento de contar a um amigo nosso, isso nos faz ver isso, na realidade, não é tanto.

O ponto de vista dessa outra pessoa nos ajuda a adotar uma posição diferente em relação a essa emoção que nos faz sentir tão incontrolados.

  • Algumas pessoas usam sua respiração para levar o tempo antes de reagir à emoção que sentem.
  • Outros, preferem levar algum tempo (um dia ou uma manhã, por exemplo) antes de falar, dando o seu ponto de vista, discutindo o que sentem …

Todas essas formas de proceder são válidas, porque nos ajudam a afastar-se daquela emoção que pode nublar a nossa visão e nos causar danos, que somos injustos e que causamos conflitos desnecessários.

Não é a primeira vez que, lembrando um evento do passado, dissemos “Bem, não foi tão ruim” .

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Você tem problemas para expressar emoções? Se assim for, não hesite em pedir ajuda ou comece a estar ciente de tudo o que precede para mudar seus hábitos em relação ao que você sente.

Expressar emoções tem múltiplos benefícios e irá ajudá-lo em muitos aspectos de sua vida, liberando você de conflitos, problemas desnecessários e reações impulsivas.

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