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Esta fruta previne câncer de mama, próstata e regula diabetes e colesterol – conheça todos os poderes dela!

A manga é uma fruta fonte de nutrientes e minerais essenciais ao nosso bem-estar. Ela tem vitamina A, C, B1, B2 e B5. Juntemos a essa listagem minerais como ferro, potássio, magnésio, cálcio e fósforo, proteínas e gorduras e temos a composição de um super ingrediente que vai ajudar a combater muitas doenças, ajudar a emagrecer, melhorar o aspecto de seu cabelo e facilitar a digestão.

A folha da mangueira também pode ser consumida (através de chá) e faz muito bem ao organismo.

Benefícios da manga
1. Para o fortalecimento dos ossos
A vitamina K ajuda a que organismo absorva melhor o cálcio, garantindo assim um fortalecimento ósseo.

2. No tratamento de doenças hepáticas
Isso acontece porque a manga eleva a secreção dos ácidos biliares. As suas fibras são elementos essenciais para a limpeza do aparelho digestivo.

3. Impede o desenvolvimento de pedras nos rins
A manga praticamente não contém oxalatos e tem muita água em sua composição, e, assim, previne a formação de pedras nos rins.

4. Para tratar da anemia
É por isso que esse fruto é recomendado a mulheres em período de gestação ou na menopausa. Além de ferro, a manga é rica em cálcio.

5. Estimulando a concentração
Conserve as suas memórias graças ao ácido glutâmico.

6. Um esfoliante caseiro
Esmague a polpa e misture com um pouco de mel e leite. Faça uma esfoliação com essa mistura e repare como vai ficar com uma pele aveludada.

7. Facilitando a digestão
Além dos componentes que só por si nos ajudam a melhor digerirmos os alimentos, as enzimas dividem as proteínas, facilitando a ação do organismo.

8. No fortalecimento do sistema imunológico
Temos de agradecer às muitas vitaminas e aos 25 tipos de carotenóides que essa fruta contém.

9. Para promover uma boa saúde ocular
Não é só a cenoura que é boa para os olhos. A manga é detentora de vitamina A, que vai manter os olhos hidratados e prevenir a cegueira noturna.

10. Poderoso afrodisíaco
A vitamina E é a responsável pelo seu poder afrodisíaco.

11. Na regularização do diabetes
Equilibre os níveis de açúcar recorrendo ao fruto e às folhas da mangueira.

12. Para emagrecer
A composição da manga é tão rica que não é difícil que esse alimento nos deixe saciados. Como já referimos, também ajuda na digestão e estimula o metabolismo, o que a torna numa fiel aliada na luta contra o peso.

13. Alcalinizando o organismo
Os ácidos tartáreo e cítrico ajudam a manter a alcalinidade do corpo.

14. Na manutenção de uma pele bonita
Esse tratamento não poderia ser mais simples. Basta pousar sobre a pele fatias de manga e deixar que elas repousem durante um quarto de hora. Lave com água e desfrute das maravilhas desse método que vai melhorar a acne e deixar a sua pele mais macia.

15. No equilíbrio do colesterol
A vitamina C ajuda a diminuir o colesterol ruim. O potássio tem um papel fundamental na manutenção da frequência cardíaca e no equilíbrio da pressão arterial.

16. Propriedades anti cancerígenas
Tudo porque a manga é rica em antioxidantes fabulosos como isoquercitrina, a quercetina, a fisetina, galato de metilo e ácido gálico.

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