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Trabalhe para viver, não viva para trabalhar

Você se lembra da frase em que nos falamos muitas vezes? não deixe para amanhã o que você pode fazer hoje “? Para procrastinar está fazendo, exatamente, o oposto. Mas o que está por trás de tudo isso?

As pessoas que procrastinam, muitas vezes, não podem ajudá-lo. É como uma força maior do que, Às vezes, não tem nada a ver com a preguiça , mas com outros fatores.

Lee: Dicas para dominar a preguiça e ser mais ativo

Hoje vamos descobrir alguns deles.

1. O problema de sofrer ansiedade

Homem que avança um relógio

Muitas pessoas tendem a procrastinar porque não sabem gerenciar adequadamente suas emoções e o estresse que eles sentem acaba se transformando em ansiedade.

Eles tendem a ser personalidades ansiosas, que se distraem, que podem ver um projeto como algo excessivamente grande e incompreensível. Antes de tudo isso, eles decidem adiar o que eles precisam fazer.

Às vezes, não é que eles tenham outros projetos para se dedicar. É por isso que, em geral, um tende a perder tempo ou a dedicar-se a projetos menores quando a pessoa que adiamos tem uma prioridade especial.

Algumas maneiras pelas quais as pessoas com ansiedade tendem a procrastinar nessas circunstâncias são auto-engano ou desculpa-se do seguinte:

  • “Agora não estou muito concentrado, vou fazer isso amanhã, quando estiver mais inspirado”.
  • “Não estou muito bem, vou me dedicar a essas tarefas mais mecânicas e vou me dedicar a isso, sério, quando estiver melhor”.
  • “Eu tenho outras tarefas que posso terminar agora, vou me dedicar a elas e vou deixá-lo até o fim”.

Descubra: 8 desculpas que as pessoas têm por não levar uma vida saudável, você se identifica?

Como podemos ver, pessoas com ansiedade buscam recompensa imediata para eliminar esse sentimento incômodo. No entanto, no longo prazo, pode piorar, porque o tempo virá.

2. Falta de organização

Matriz Eisenhower

Quando falamos de procrastinar, é provável que a pessoa que tem um sério problema de organização . Cada um de nós deve encontrar a maneira que melhor lhe serve para se organizar, porque para cada pessoa é diferente.

No entanto, é sempre necessário levar em consideração, como dissemos antes, a prioridade da tarefa em questão.

Existem diferentes tarefas em que podemos dar ao luxo de procrastinar. Ou porque podemos planejá-los, deixá-los por outro dia e até mesmo delegá-los a outras pessoas.

Porém, Muitas vezes acontece que procrastinamos nas tarefas que têm uma prioridade especial . Portanto, uma boa organização pode nos ajudar a parar de procrastinar e, quando chegar a hora, achamos que esse tempo está chegando.

Lee: Como organizar meu tempo?

Para orientar a nossa maneira de organizar um pouco, nos concentraremos na prioridade das tarefas e, para isso, usaremos a Matriz de Eisenhower .

Nesta matriz (podemos ver na imagem acima) encontraremos quatro blocos que classificaremos por importância e urgência. Usá-lo sabiamente e aderir a ele pode nos ajudar muito a parar de procrastinar.

3. O erro de subestimar o tempo

Amigos falando

Subestimar o tempo é algo que as pessoas não pontual eles sabem muito bem . Eles pensam que eles têm um tempo maior do que eles realmente têm que fazer certas coisas antes de uma consulta com amigos, por exemplo.

As pessoas que procrastinam tendem a subestimar o tempo, embora isso esteja diretamente relacionado a algumas das desculpas auto-impostas e auto-decepções.

Por exemplo, uma pessoa que procrastina pensa que pode realizar o projeto que ele tem em mãos em dois dias. No entanto, o habitual é que há alguma complicação, dúvida ou problema que faz com que o tempo se expanda.

Por esse motivo, Subestimar o tempo que uma tarefa pode nos levar pode nos fazer estressar, que falhamos com os prazos e que não fazemos o nosso trabalho tão bem como devemos. Tudo isso resulta em resultados gratificantes.

Para que isso não aconteça, é importante que tenhamos em conta a Eishenhower Matrix acima mencionada: isso nos ajudará a avançar com o urgente, eliminando a ansiedade e a tendência de subestimar o tempo que temos.

Antes de sair, não perca: Mindfulness no trabalho, como isso me ajuda?

Quando nos arrancamos de uma tarefa que nos motiva, antes de sermos livres para completar outros, de menor alcance, mas isso nos permitirá sentir que já avançamos muito.

Certamente todos nós lembramos como nos dias estudantis nos disseram: ” comece a fazer os exercícios ou a estudar o assunto que você mais gosta

Um conselho muito sábio que pode ser extrapolado para outras áreas, como o trabalho.

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